Hej darlings!
Well, som Ni kanske vet så har jag ju råkat ut för den hemska "magkatarren". *brrr*
Mindre trevligt.
Well, i dagsläget kanske jag ska "tacka" magkatarren för div. saker? Man måste ju det positiva i det negativa!

Var inne på husmodernsblogg och sög i mig lite tips...
(Se länkar längre ner och du vill läsa mer.)

Obs! Den som lider av långvarig magkatarr eller kräks blod bör skippa huskurerna och gå till vårdcentralen direkt. Magkatarr kan leda till magsår, även om det blir allt mer ovanligt, men lindriga symptom går bra att behandla på egen hand.

Magkatarr (dyspepsi) orsakas av bland annat stress, alkohol och olämplig mat. Ett överskott av magsyra bildas i magsäcken och kan ge symptom som:

• uppstötningar
• illamående
• kräkningar
• tidig mättnadskänsla
• halsbränna
• feber (nämns förvisso inte bland de vanligaste symptomen, men jag har alltid fått det.)
• uppkördhet
• svidande värk i övre delen av magen
• svullen mage

Besvären går snabbt över med rätt diet och receptfria läkemedel så som Omeprazol eller Novaluzid.
Känner du av några av symptomen ovanför kan du prova att ändra din diet. Magkatarr har den motstridiga benägenheten att minska hunger, samtidigt som mat är den snabbaste lindringen eftersom överskottsmagsyran går åt till att bryta ner det du äter. Så försök inte att svälta bort besvären.

Undvik:

• Stekt mat
• Rökt mat
• Fet mat
• Starka kryddor
• Kaffe
• Sura drycker, t.ex. juice
• Alkohol
• Tobak
• Luncher på språng
• Oregelbundna måltider

Välj istället:

• Kokt mat, t.ex. potatis, ris, bulgur, pasta, couscous, fisk, grönsaker, havregrynsgröt.
• Frukt. Torkad som färsk går lika bra. Håller igång magen.
• Bröd, skorpor, kex.
• Mild fil.
• Osaltade nötter.
• Vatten utan kolsyra. (Man blir tillräckligt rapig av katarren)
• Nikotintuggummin om du inte kan eller vill ge upp tobaken helt och hållet en period.
• Att äta i lugn och ro! Tugga ordentligt, och lägg ner gaffeln mellan varje tugga.
• Alkoholfritt på utekvällen. Två vita veckor har ingen dött av. Tror jag.
• Vila! Stanna hemma en dag tills magen hunnit lugna ner sig. Lägg en extra kudde under huvudet så kan du minska läckaget från magmunnen till strupen.

Måltidsförslag:

• Kokt fisk med kokt ris och kokta grönsaker med en klick creme fraiche.
• Grönsaksgryta.
• Havregrynsgröt med äppelmos.
• Pasta med creme fraiche och färska örter.
• Potatismos, fiskpinnar och spenatstuvning.

Läs mer om magkatarr på Vårdguiden, Apotekets hemsida eller på Wikipedia.

---

Idag är det dag 8 som jag är helt rökfri.
Jag känner mig som en ny människa! Vilka känsla!